Glaubst du nicht?

 

Sagen wir, du möchtest 5-10 kg verlieren. Das ist nicht viel. Und eigentlich auch schnell gemacht. 

 

Auf die Zusammenarbeit mit einem Profi im Ernährungsbereich hast du keinen Bock. Du weißt ja theoretisch wie es geht.

 

Also, was soll da der Aufriss?

 

Du ziehst dir einen Diätplan aus dem Internet. Auf dem Bild neben dem Download-Button ist ein muskelbepackter Adonis. Passt doch!

 

Du bereitest dich vor. Voller Motivation. Heute ist Samstag. Alles ist am Start. Morgen kann es losgehen. 

 

Sonntag Morgen die erste Herausforderung: Das Frühstück mit der Familie. Es duftet nach frischen Brötchen. Nutella lächelt dich an. 

 

… Während du gedankenverloren und hungrig dein Chia-Samen-Gesöff mit Zitrone umrührst. Und die Motivation suchst, dir den Apfelessig runter zu kippen. Endgegner! Aber was muss, das muss!

 

Diese Herausforderung meisterst du. Check! Den Rest des Tages kriegst du auch hin. Du bist ja schließlich motiviert. 

 

Montag geht der Alltag wieder los. Es ist stressig, aber du kriegst deine Vorgaben aus dem Diätplan so gerade umgesetzt. 

 

Dienstag bist du schon genervt von dem Aufwand und den starren Vorgaben. Und von dem ständigen Hunger, der dich so langsam aggressiv macht. 

 

Mittwoch ist Geschäftsessen angesagt. Business geht echt vor. Du machst die erste Ausnahme. Dein Hunger ist grenzenlos. Also rein mit den Belegen. 

 

Und weil der Tag eh schon gelaufen ist, ziehst du dir abends noch 2 Portionen Lasagne und eine Tüte Haribo rein. Egal, morgen wird alles besser. 

 

Donnerstag bist du von der Völlerei komplett erledigt. Echt keinen Nerv jetzt auf Hungern und starre Diätplane. Hauptsache, das Business läuft. 

 

Freitag: Frustration und Enttäuschung. Auch, wenn du weißt, dass es nicht gut ist, helfen dir der Döner und das Eis kurzfristig, deinen Frust zu vergessen. 

 

Samstag hast du deinen Plan abzunehmen bereits wieder auf die unbekannte Zukunft verschoben. Und bis dahin ist ja eh alles scheißegal. 

 

Ich bin mir fast sicher, dass das jeder von uns mal so oder so ähnlich erlebt hat. 😉

 

Auch, wenn du theoretisch weißt, was ,,gutes” und ,,schlechtes” Essen ist:

Suche dir einen Experten, 

• der deinen Alltag versteht,
• der mit dir eine ausführliche Anamnese macht und deine individuellen Bedürfnisse beachtet und
• der dir die wirklich wichtigen Dinge erklärt.

Und dafür brauchst du kein riesiges Coaching. Es geht auch schneller und viel leichter, als du denkst. 

 

Denn es ist nun wirklich kein Hexenwerk, diese verdammten 5-10 kg loszuwerden. Denn Bock auf den Erfolg hast du ja!

 

Was du aber brauchst, sind wissenschaftlich fundierte Zahlen und Fakten zu deinem eigenen Körper. Und jemand, der sie mit dir gemeinsam in deinen Alltag bringt. 

 

Das wars. Mehr ist nicht nötig, um dich endlich wieder stolz im Spiegel ansehen zu können. 

 

Was hast du in der Vergangenheit aus ,,fertigen” Standard-Diätplänen gelernt? 

Bildquelle: Shutterstock 1927058069