Erfolg – MyNextResult

Mehr Leistung erfordert mehr Disziplin. Also stell dich nicht so an!

Kathrin Kayßer — Mon, 31 Mar 2025 09:00:00 +0000

Disziplin ist gut – aber reicht sie wirklich?

Viele glauben, dass mehr Disziplin automatisch zu mehr Erfolg führt. Besonders Geschäftsführer und Unternehmer setzen auf harte Arbeit und eiserne Willenskraft. Doch was, wenn dieser Ansatz dich nur begrenzt weiterbringt?

Die zwei Wege zur Leistungssteigerung

Wenn du dein Energielevel und deine Leistungsfähigkeit optimieren willst, hast du grundsätzlich zwei Möglichkeiten:

1. Noch härter durchziehen

Mehr Training, mehr Routinen, mehr Regeln. Viele setzen auf diesen Ansatz und verbringen Stunden mit Optimierungsmaßnahmen, die wenig bringen.

10 Routinen pro Tag
3 Stunden Zeitaufwand
50% Wirksamkeit

2. Smartere Entscheidungen treffen

Der zweite Weg ist deutlich effizienter: Fokussiere dich auf die wirklich wirkungsvollen Routinen, die dir Energie geben, statt sie dir zu rauben.

4 gezielte Routinen pro Tag
1,5 Stunden Zeitaufwand
80% Wirksamkeit

Das richtige System für nachhaltige Höchstleistung

Disziplin allein bringt dich nicht an die Spitze. Was du brauchst, ist ein effektives System, das ohne ständige Willenskraft funktioniert. Das bedeutet:

Gezielte Ernährung für maximale Energie
Optimierte Erholungsphasen
Effektives Zeitmanagement
Strukturierte Routinen ohne unnötigen Aufwand

Fazit: Arbeite nicht härter, sondern schlauer!

Willst du dein Energielevel dauerhaft steigern und produktiver sein? Dann optimiere dein System statt nur auf Disziplin zu setzen.

High Performance: Ist dein Körper dein größtes Kapital oder dein größtes Hindernis?

Kathrin Kayßer — Sun, 16 Mar 2025 08:37:34 +0000

Als Geschäftsführer trägst du Verantwortung und triffst täglich wichtige Entscheidungen. Doch wie oft fühlst du dich müde, unkonzentriert oder einfach nicht auf der Höhe? Dein Körper kann dein größtes Kapital sein – oder dein größtes Hindernis.

Welcher Typ bist du?

Der Performer

Er kennt seinen Körper und nutzt seine Ernährung strategisch. Keine ständigen Leistungstiefs, keine unnötigen Kilos, keine Ausreden. Er funktioniert – Punkt.
Der Überlebenskünstler

Sein Tag startet mit Kaffee, mittags gibt es irgendwas Schnelles, abends dann das große Essen. Es funktioniert – irgendwie. Aber das Energielevel schwankt und der Fokus leidet.
Der Ausbremser

Ständig müde, gereizt, Heißhungerattacken. Er kämpft gegen seinen Körper, statt mit ihm zu arbeiten. Entscheidungen werden schlechter, die Präsenz leidet.

Der Schlüssel zur High Performance

Der Unterschied liegt in der Ernährung. Eine auf dich abgestimmte Strategie sorgt für:

Mehr Energie und Fokus über den gesamten Tag
Optimale Hormonwerte für Leistungsfähigkeit
Eine Ausstrahlung, die Respekt verschafft

Du möchtest planbar mehr Energie & Fokus, ohne monatelange Selbstexperimente? Dann lass uns sprechen.

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Wie viele Chancen hast du verpasst, weil du zu müde warst?

Kathrin Kayßer — Mon, 10 Feb 2025 10:00:00 +0000

Warum dein Energielevel über Erfolg oder Misserfolg entscheidet

Als Geschäftsführer bist du täglich mit wichtigen Entscheidungen, Meetings und Verantwortung konfrontiert. Doch hast du dich jemals gefragt, wie viele Chancen du verpasst hast, weil dein Energielevel nicht auf dem Maximum war?

Viele Führungskräfte laufen nur mit 40–60 % ihrer möglichen Leistungsfähigkeit durch den Tag – und merken es nicht einmal, weil es zum Normalzustand geworden ist.

Wie Müdigkeit deine Karriere und Erfolge sabotiert

Jeder Tag, an dem du nicht in Bestform bist, kostet dich:

🚨 Verpasste Geschäftschancen – Weil dir die energiegeladene Ausstrahlung fehlt.
🚨 Unproduktive Meetings – Weil dein Kopf nicht voll da ist.
🚨 Aufgeschobene Entscheidungen – Weil dir die geistige Klarheit fehlt.
🚨 Fehlende Innovationen – Weil dein Gehirn nur im Überlebensmodus arbeitet.

Und das Schlimmste? Du gewöhnst dich an diesen Zustand, anstatt ihn zu verändern.

Erfolg ist kein Zufall – sondern eine Frage der Energie

Ein niedriger Energielevel wirkt sich nicht nur auf deine Produktivität aus, sondern auch auf dein gesamtes Auftreten:

📌 Wirkst du überzeugt & charismatisch? Oder einfach nur müde?
📌 Triffst du klare Entscheidungen? Oder schiebst du sie immer wieder auf?
📌 Führst du mit Power? Oder nur mit reiner Willenskraft?

Erfolgreiche Menschen wissen: Gesundheit & Leistungsfähigkeit sind die Grundlage für beruflichen Erfolg. Ohne Energie keine Performance.

Wie du deine Energie & Leistungsfähigkeit optimierst

Um täglich auf höchstem Niveau zu performen, brauchst du eine gezielte Strategie:

Ernährungs- & Mikronährstoff-Optimierung
Dein Körper braucht hochwertige Nährstoffe, um mental & körperlich fit zu bleiben. Ein Mangel an Omega-3, Vitamin D oder B12 kann dein Energielevel drastisch senken.
Blutzucker- & Insulinmanagement
Instabile Blutzuckerwerte führen zu Leistungseinbrüchen & Heißhungerattacken. Mit gezieltem Tracking kannst du herausfinden, welche Lebensmittel deine Energie stabil halten.
Schlaf- & Regenerationskontrolle
Schlechter Schlaf reduziert deine kognitive Leistungsfähigkeit & hemmt die Fettverbrennung. Individuelle Anpassungen deiner Ernährung & Routinen helfen dir, erholsamer zu schlafen.
Zielgerichtetes Bewegungskonzept
Intelligentes Training steigert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Stärke. Kurze, effektive Workouts sind ideal für beschäftigte Geschäftsführer.

Fazit: Warte nicht, bis dein Körper dich ausbremst

🔥 Erfolg ist das Ergebnis von Energie, Fokus & klaren Entscheidungen.

Die meisten Unternehmer verpassen Chancen, weil sie ihre Energie nicht managen. Sei keiner von ihnen.

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🔍 Wie du deine Leistungsfähigkeit optimierst.
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Kein Tracking, kein Fortschritt – Warum du ohne Kennzahlen nie fit wirst

Kathrin Kayßer — Sun, 09 Feb 2025 12:20:16 +0000

Erfolgreiche Unternehmer setzen auf Kennzahlen – Warum nicht auch bei der Gesundheit?

Jeder Unternehmer arbeitet mit Zahlen, Daten und KPIs. Denn ohne klare Kennzahlen gibt es:

❌ Keine messbaren Fortschritte
❌ Keine gezielten Anpassungen
❌ Keine Strategie für nachhaltigen Erfolg

Doch wenn es um den eigenen Körper geht? Viele verlassen sich auf ihr Bauchgefühl.

„Ich esse ein bisschen gesünder, bewege mich mehr – wird schon.“

Wird es nicht!

Warum Tracking der Schlüssel zu echtem Fortschritt ist

Ohne eine präzise Datenerhebung gibt es keine fundierte Entscheidung. Genauso wie du im Unternehmen Umsätze, Margen und Prozesse überwachst, solltest du auch deine körperlichen Leistungswerte kennen.

📌 Ohne Tracking weißt du nicht, wo du stehst.
📌 Ohne Tracking erkennst du nicht, ob deine Strategie funktioniert.
📌 Ohne Tracking kannst du nicht gegensteuern, wenn du vom Kurs abkommst.

Warum 99 % aller Diäten ohne Tracking scheitern

Die meisten Menschen starten eine Diät mit der Hoffnung auf schnelle Ergebnisse. Doch sie vergessen das Wichtigste: Eine Erfolgskontrolle. Wer keine Körperdaten analysiert, merkt nicht, ob die Strategie funktioniert oder in die falsche Richtung geht.

Typische Fehler bei nicht getracktem Fettabbau:

🚨 Du verlierst Muskelmasse statt Körperfett.
🚨 Dein Energielevel sinkt drastisch.
🚨 Dein Schlaf verschlechtert sich, was den Fettabbau bremst.
🚨 Du fühlst dich ausgelaugt statt vital und leistungsfähig.

💡 Erfolgreiche Geschäftsführer arbeiten datenbasiert. Also warum nicht auch bei der eigenen Gesundheit?

Welche Werte du unbedingt tracken solltest

Viele messen Kalorien, Makronährstoffe oder Körpergewicht – doch oft sind das nicht die entscheidenden Werte. Stattdessen solltest du dich auf folgende Parameter konzentrieren:

📊 Die wichtigsten Gesundheitskennzahlen:

✅ Körperfettanteil: Aussagekräftiger als das reine Körpergewicht.
✅ Muskelmasse: Verhindert, dass du Muskeln statt Fett verlierst.
✅ Blutzucker & Insulin: Entscheidend für langfristige Energie und Fettverbrennung.
✅ Omega-3-Index: Beeinflusst mentale Leistungsfähigkeit & Entzündungsprozesse.
✅ Schlafqualität: Mangelnder Schlaf verlangsamt den Fettabbau.

📌 **Achtung:** Reines Kalorien-Tracking ist oft zu kurz gedacht. Eine Kombination aus biometrischen & stoffwechselbezogenen Werten liefert ein vollständiges Bild.

Tracking als Erfolgsfaktor – Was du jetzt tun solltest

Wenn du wirklich **Fett verlieren, leistungsfähig bleiben & eine charismatische Ausstrahlung** haben willst, brauchst du ein funktionierendes System. 🔥 99 % aller Diäten scheitern, weil sie nicht datenbasiert sind. Die Lösung? **Präzise Analysen & regelmäßiges Tracking deiner Werte.**

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🎯 Wie du deine Ernährung & Leistungsfähigkeit datenbasiert optimierst.

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Hast du keine Zeit für Ernährung? Dann hast du auch keine Zeit für Erfolg.

Kathrin Kayßer — Wed, 16 Oct 2024 05:46:16 +0000

Es ist Montagmorgen. Dein Kalender ist voll, du hast zwei Meetings hinter dir, und der Rest des Tages sieht nicht besser aus. Die To-do-Liste? Endlos.

Und was ist mit deiner Ernährung? Ach, die schiebst du mal wieder auf. Nicht, weil du es nicht wichtig findest. Im Gegenteil!

mynextresult.de/warum-du-deine-mitarbeiter-anschreist-wenn-du-das-falsche-fruehstueck-isst/

Du weißt ganz genau, dass du mehr Energie und Fokus hättest, wenn du endlich mal eine Bestandsaufnahme machen würdest.

Aber zwischen all den dringenden Terminen und Entscheidungen kommt es einfach nicht dazu.

Kennst du diese Situation? Du bist nicht allein.

Warum schieben so viele Geschäftsführer ihre Ernährung auf die lange Bank? Verhaltenspsychologisch gesehen liegt es oft an einem simplen Mechanismus:

Wir neigen dazu, Dinge aufzuschieben, bei denen die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind. Oder in die wir uns einarbeiten müssen. Besonders, wenn der Alltag uns fordert. Und dann ist da noch der Gedanke: ,,Ich komme ja auch so klar.“ Ja, du kommst klar. Aber wie oft fühlst du dich ausgebrannt, hast Konzentrationsprobleme oder kämpfst gegen das nächste Energietief?

Du hast dich so sehr an diesen Zustand gewöhnt, dass du ihn als normal ansiehst.

Die Wahrheit ist: Du funktionierst auf halber Leistung und merkst es nicht mal richtig, weil dein Körper sich an diesen Zustand angepasst hat.

Die Entscheidung aufzuschieben, Feedback zu deiner Ernährung einzuholen, hat also weniger damit zu tun, dass du nicht willst. Sondern damit, dass du es nicht als akut empfindest.

Es gibt keinen sofortigen Druck, der dich zwingt, deine Ernährung heute zu optimieren.

Du hast es bis hierhin geschafft, und das gibt dir das Gefühl, dass es auch ohne geht. Doch die Frage ist: Wie viel mehr könntest du leisten, wenn du dich endlich mal wirklich darum kümmerst?

Wie viel schneller und klarer würdest du Entscheidungen treffen, wenn du nicht ständig gegen das nächste Mittagstief kämpfen müsstest? Du bist der wichtigste Teil deines Erfolgs. Investiere in dich. Bevor die nächste Ausrede kommt.

Wie nutzt du deine Ernährung als Werkzeug, um im Job noch leistungsfähiger zu sein?

Bildquelle: shutterstock.com 648266170

Dein Schlüssel zu einem erfolgreichen Leben: Warum individuelle Routinen entscheidend sind

Georg Kieser — Mon, 11 Dec 2023 20:52:25 +0000

In einer Zeit, in der der Alltag oft wie ein Wirbelsturm erscheint und ich ohne Routinen von A nach B gehastet bin, habe ich mich gefragt, wie ich eine Art Anker setzen kann. Es war nicht nur der Stress, sondern auch das Gefühl, dass ich mich in meinem eigenen Leben verliere. Das ist wohl ein Punkt, den viele von uns teilen.

Die Entscheidung, die alles verändert hat

Der Wendepunkt kam, als ich begann, bewusst an meinen Routinen zu arbeiten. Nicht in dem Sinne, dass ich morgens um 4 Uhr aufstand und eine Stunde meditierte – das ist nicht meine Realität, und vielleicht auch nicht deine. Es ging mehr darum, kleine, auf mich zugeschnittene Routinen zu schaffen, die einen großen Unterschied machten.

Auswirkung von Routinen? Effizienz!

Die Auswirkungen? Nun, sie sind subtil und doch tiefgreifend. Die kleinen, täglichen Routinen haben dazu beigetragen, dass ich mich effizienter fühle. Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass Studien eine bis zu 20%ige Steigerung der Effizienz durch regelmäßige Gewohnheiten zeigen.

Die Kontrolle über den Stress

Stress? Er ist natürlich nicht verschwunden, aber er ist mehr zu einem sanften und vor allem kontrollierbareren Wellenrauschen geworden. Die Entscheidung, bewusst abzuschalten, hat Wirkung gezeigt. Eine Untersuchung der Harvard Medical School bestätigt, dass routinierte Gewohnheiten den Cortisolspiegel senken können – ein Faktor für Stress.

Der Einfluss auf den Schlaf

Und der Schlaf? Etwas, das oft vernachlässigt wird, aber nicht weniger wichtig ist. z.B. Die bewusste Einführung einer stabilen Schlafenszeit und die Auswahl von Lebensmitteln, die einen guten Schlaf fördern hat nicht nur zu einem verbesserten Schlaf geführt, sondern auch zu einer tieferen Entspannung.

Routinen brauchen Exklusivität - Standard ist nicht genug

Es stellte sich heraus, dass es nicht nur um die Routinen selbst geht, sondern auch darum, dass sie zu mir passen. Jeder von uns ist ein Unikat, und somit sollten auch unsere Routinen individuell sein. Es geht nicht darum, etwas zu übernehmen, was auf Instagram gut aussieht, sondern etwas zu finden, das zu meiner Persönlichkeit und meinem Lebensstil passt.

Deine Orientierung

Deshalb habe ich eine Checkliste erstellt, die mir geholfen hat und an der du dich vielleicht ein wenig orientieren kannst:

- Klare Ziele definieren: Was möchtest du erreichen? Deine Routinen sollten dich auf dem Weg zu deinen Zielen unterstützen.

- Selbstanalyse: Welcher Typ Mensch bist du? Bist du eher ein Morgenmensch oder blühst du erst am Abend auf? Deine Routinen sollten zu dir passen.

- Klein beginnen: Große Veränderungen können einschüchternd sein. Kleine, realistische Routinen sind der Schlüssel zur Nachhaltigkeit.

- Gesundheit fördern: Integriere Routinen, die deine Gesundheit stärken. Es geht nicht um radikale Veränderungen, sondern um kleine, positive Gewohnheiten.

- Flexibilität bewahren: Das Leben ist unvorhersehbar. Deine Routinen sollten dir Halt geben, aber auch flexibel genug sein, um sich anzupassen.

- Zeit für dich: Überlege, zu welcher Tageszeit du dir bewusst Zeit für dich nehmen kannst. Kleine Momente der Selbstfürsorge können Großes bewirken.

Sieh dir an, was da noch geht:

Nährstoff-Roulette: Wie dein Essen heimlich deinen Alltag manipuliert

Fazit: Routinen - Das Werkzeug für den Erfolg und für ein besseres Gefühl

Routinen sind nicht die Antwort auf alles, aber sie sind ein Werkzeug, das wir nutzen können, um unser Leben produktiver und leichter zu gestalten. Es geht darum, die kleinen Dinge zu würdigen und zu erkennen, wie sie sich zu einem größeren Ganzen zusammensetzen.

Bist du bereit, deine eigene Formel für Erfolg zu gestalten? Wir unterstützen dich dabei, die Schlüsselroutinen zu finden, die zu dir passen.

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