Ernährungsstrategie – MyNextResult

Steigere deine Produktivität als Führungskraft

Georg Kieser — Sun, 16 Mar 2025 09:12:36 +0000

Wieso du deine Produktivität verschwendest

Du möchtest mehr Zeit, mehr Output und mehr „Yes, I did – Momente“ in deinem Leben haben? Anstatt ständig nach Produktivitätshacks zu suchen, solltest du bei deinem „Treibstoff“ anfangen – der Ernährung.

Die Qualität von Essen und Trinken bestimmt, wie gut dein Körper und Geist arbeiten. Denn: Wenn du deinem Körper die falschen Nährstoffe gibst, wirst du mehr Zeit mit Unkonzentriertheit und Müdigkeit verschwenden, als du dir vorstellen kannst.

Wie du 30 Stunden im Monat zurückgewinnen kannst

Wenn du täglich nur 30 Minuten unkonzentriert oder müde bist, verlierst du bereits über 10 Stunden im Monat. Wenn du dann noch auf Koffein oder Zucker angewiesen bist, um dich aus einem Konzentrationstief zu retten, kommen locker noch 5 Stunden pro Woche dazu. Am Ende des Monats summiert sich das auf mindestens **30 Stunden** verschwendete produktive Zeit.

Die Lösung liegt in einer ausgewogenen Ernährung, die deinem Körper die Nährstoffe liefert, die er benötigt, um auf Hochtouren zu laufen. Dein Gehirn funktioniert auf einem ganz anderen Level, wenn du deinen Körper richtig versorgst!

Teste es selbst

Teste es eine Woche lang: Achte bewusst darauf, wann du müde wirst und wie viel Zeit dir dadurch an Leistungsfähigkeit fehlt. Notiere dir diese Zeiten und rechne am Ende der Woche nach, wie viel produktive Zeit dir entgangen ist.

Ich wette, du wirst ein klares Muster erkennen – und feststellen, wie viel mehr du mit der richtigen Ernährung erreichen kannst.

💲 Wie viel Umsatz kostet es dich, wenn du NICHT in deine eigene Ernährung investierst? 💲

Kathrin Kayßer — Tue, 05 Nov 2024 14:55:51 +0000

Als Geschäftsführer kennst du deine Zahlen. Und wahrscheinlich sagt dir auch der Begriff ,,ROI” etwas. Im Businesskontext für dich eine ganz klare Sache. Denn dort wird alles ständig gemessen, analysiert und optimiert.

Aber wie oft hast du dich schon gefragt, wie groß der ROI deiner eigenen Ernährung auf den Erfolg deines Unternehmens ist? Nie?

Ok, vielleicht denkst du jetzt: „Ernährung? Was hat das mit meinem Unternehmenserfolg zu tun?“ 🤔 Mehr als du denkst.

👉 Dein Energielevel = Unternehmensleistung

Stell dir vor, wie dein Tag aussieht, wenn du müde, unkonzentriert oder schlichtweg ausgelaugt bist.

Wie viele wichtige Entscheidungen triffst du dann auf halber Energie? 🥱

Wie oft musst du Projekte zurückschieben, weil die Kraft fehlt? Dein Energielevel als Geschäftsführer ist direkt mit der Leistungsfähigkeit deines Unternehmens verknüpft.

Wenn dir Energie fehlt, leidet dein Unternehmen darunter.

Jetzt die gute Nachricht: Mit einer personalisierten Ernährungsstrategie kannst du dieses Problem an der Wurzel packen.

Denn wenn du dich um deinen Körper kümmerst, kümmert sich dein Körper um dein Unternehmen.

Was bringt dir das?

Keine Energie-Tiefs am Nachmittag, die deine Performance sabotieren.
Kein ständiges Müdesein, das dich nach der Hälfte des Tages ausbremst.
Kein Stressessen mehr, das deine Produktivität noch weiter in den Keller zieht.

Du kannst deine gute Leistung also konstant abrufen.

Und das ist der Punkt, an dem sich die Investition in deine Gesundheit direkt auf deinen Unternehmenserfolg auswirkt. 📈

Die Investition in eine personalisierte Ernährung hat also einen messbaren Effekt.

Auf dich und dein Unternehmen.

Du triffst bessere Entscheidungen, arbeitest produktiver, bist präsenter für dein Team und deine Kunden. ☺️

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, welchen ROI deine eigene Ernährung auf deinen Business-Erfolg hat?

Bildquelle: ChatGPT

Optimiere deine Leistung – Die Ernährungsstrategie für Selbstständige und Führungskräfte

Kathrin Kayßer — Mon, 08 Apr 2024 06:39:44 +0000

Leistungsbeurteilung: ,,Stets bemüht"? Zeit für ein Upgrade deiner Ernährungsstrategie

Für die unter uns, die täglich Höchstleistungen in ihrem Job abrufen müssen, weiß ich, ihr kennt das Spiel: Zeit ist Luxus, und unsere Gesundheit ist das Kapital, das diesen Luxus ermöglicht. Wie oft haben wir schon versucht, unsere Ernährung in den Griff zu bekommen, nur um festzustellen, dass die „Einheitsgröße“ nicht passt?

Würden wir uns hier ein Arbeitszeugnis ausstellen, würde das Urteil in den meisten Fällen nicht besser als ,,stets bemüht“ ausfallen. Und wir wissen alle, was das heißt. 😉

Die Wissenschaft spricht Bände

Eine optimierte Ernährung ist kein nettes Extra, sondern eine Grundvoraussetzung für Spitzenleistung – kognitiv und körperlich. Die Forschung betont immer wieder die direkte Verbindung zwischen Ernährungsentscheidungen und der Arbeitsleistung.

Weitere Studien zeigen, dass individuell angepasste Ernährungspläne nicht nur die Produktivität steigern, sondern auch Stress reduzieren können. Doch die Umsetzung bleibt oft eine Herausforderung.

Über den Tellerrand hinausdenken

Wie viele von uns haben sich in dem Teufelskreis wiedergefunden, allgemeinen Ratschlägen zu folgen, ohne echte Fortschritte zu sehen? Ich habe es satt, temporäre Versuche zu starten, die nirgendwohin führen. Es ist Zeit, unsere Strategie zu ändern und unser Tun zu hinterfragen.

Albert Einstein sagte einmal: „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“ Lasst uns diesen Wahnsinn beenden. Es geht nicht darum, radikale Diäten oder Trends zu verfolgen, sondern eine Ernährungsweise zu finden, die nachhaltig zu unserem Lebensstil und unseren Zielen passt.

Aktive Schritte zur Optimierung deiner Ernährungsstrategie

Individualität akzeptieren: Unsere Körper und Bedürfnisse sind einzigartig. Ein Ansatz, der für den einen funktioniert, ist für den anderen vielleicht nicht ideal.

Informierte Entscheidungen treffen: Investiert Zeit darin, zu verstehen, welche Nährstoffe ihr wirklich braucht, um eure Ziele zu erreichen.

Kleine Änderungen, große Wirkung: Beginnt mit kleinen, aber signifikanten Änderungen in eurer Ernährung, die ihr konsequent umsetzen könnt.

Lies mehr über die Konsequenzen allgemeiner Ernährungsempfehlungen:

Pannencheck BodyPerformance – Eine abstrakte Ursachenforschung

Fazit

Lasst uns die allgemeinen Ernährungsempfehlungen upgraden und einen Weg einschlagen, der zu uns passt. Eure Ernährung sollte euer Business unterstützen, nicht belasten.

Beginne jetzt damit, deine Vorsätze und Wünsche in die Tat umzusetzen.

Ernährung im Business-Kontext: Die überraschenden Parallelen

Kathrin Kayßer — Fri, 29 Mar 2024 14:11:56 +0000

Ernährung im Business: KPIs im Business vs. Körper Performance Indicators – Ein Zufall?

Ab und zu fallen uns im Alltag Zusammenhänge von Themen auf, die auf den ersten Blick nicht unbedingt oder nur sekundär etwas miteinander zu tun haben. Ernährung im Business und erfolgreiche Grundlagen der Unternehmensführung haben dabei mehr miteinander gemeinsam, als wir bisher dachten.

Analyse des Ist-Zustand -> Strategieentwicklung -> definiertes, messbares Ziel.

Spoiler: Diese bewährte Vorgehensweise im Geschäftsleben ist auch der Schlüssel zu einer Ernährung im Business, die uns dabei unterstützt unsere beruflichen und privaten Ziele effizient zu erreichen.

Wir benötigen also einen messbaren Ist-Zustand und ein konkretes Ziel, um eine passende Strategie entwickeln zu können, die uns von A nach B führt. Wenn der Ist-Zustand und das Ziel im Hinblick auf die Datenlage unbekannt ist, können wir folgerichtig keine sinnvolle Strategie entwickeln.

Die Bedeutung messbarer Daten für erfolgreiche Strategien

Im Berufsleben arbeiten wir mit sogenannten Key-Performance-Indikatoren, um einen Ist-Zustand zu messen und Ziele zu definieren. Auf dieser Grundlage entwickeln wir dann verschiedene Strategien, um unsere Ziele zu erreichen. Ab und zu müssen die definierten KPIs steigen, andere sollten eher fallen. Am Ende zählt das Ergebnis im Ganzen: Eine gesunde Firma mit zufriedenen Mitarbeitern, einem gesunden Umsatz und ein bisschen Gewinn darf es ebenso sein.

Von Unternehmens-KPIs zu Körper Performance Indicators - Ernährung im Business

Stellen wir uns nun vor, unser Körper wäre eine Firma. Bevor viele von uns nun panisch einen Insolvenzantrag stellen und das Handtuch werfen, schauen wir uns doch einmal an, was wir tun können, um unseren Ist-Zustand zu messen.

Der einfachste Weg: Wir legen uns einfach ebenfalls KPIs an (Körper Performance Indicators).

Die Falle vager Symptome: Warum ,,Ich fühle mich müde" nicht ausreicht

Wichtig dabei: ,,Ich fühle mich müde und abgeschlagen“ ist KEIN wirklich messbarer Ist-Zustand, sondern nur das Symptom des Ist-Zustandes. Die Ursache kann beispielsweise ein Mangel an bestimmten Nährstoffen und/oder suboptimale Ernährungsgewohnheiten sein, die uns das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Für eine erfolgreiche Strategie brauchen wir außerdem Basis-KPIs wie Köpergewicht, Größe, Kalorienverbrauch und eine aktuelle Makronährstoffverteilung.

Lies mehr über die Auswirkungen deiner Ernährungsentscheidungen:

Dominiere dein Energielevel: Die entscheidenden Faktoren für dauerhafte Leistungsfähigkeit im Unternehmeralltag

Die Definition von Ziel-KPIs für den Körper

Nachdem wir nun endlich wissen, was mit unserer Firma (pardon, unserem Körper) los ist, können wir nun die Ziel-KPIs definieren und eine sinnvolle Strategie entwickeln, um unseren Wunsch-Zustand zu erreichen.

Dabei ist es wenig hilfreich willkürlich an einzelnen Zahlen zu experimentieren.

Strategieentwicklung: Was Unternehmen und unsere Gesundheit gemeinsam haben

Ein Beispiel aus dem Geschäftsleben: Spart man in einem ungerechtfertigten Umfang an den Löhnen, hat man kurzfristig mehr Gewinn. Mittel- und langfristig werden allerdings die qualifizierten Mitarbeiter das Unternehmen verlassen. Die Folge ist ein Einbruch des Umsatzes und des Gewinns. Es ist also wichtig, alle KPIs im Blick zu haben und sich über die Konsequenzen bewusst zu sein, die sich aus der Optimierung einzelner Kennzahlen ergeben können.

Die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung und individueller Konzepte

Bezogen auf unseren Körper sind eine gesamtheitliche Betrachtung, ein individuelles Konzept mit einer Strategie und fortlaufendes Monitoring am Ende der Gamechanger, der Gewinn und Gesundheit für uns und unsere Umgebung bringt.

Setze deine guten Vorsätze in die Tat um und beginne JETZT mit der Analyse deines Ist-Zustands.