Fitness – MyNextResult

Warum du als Geschäftsführer noch nicht gut aussiehst

Kathrin Kayßer — Mon, 07 Apr 2025 09:00:00 +0000

„Ich mach FDH, dann nehm ich ab. Und dann bin ich auch wieder top drauf.“

Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Wenn das funktionieren würde, hätten die meisten Geschäftsführer längst ihren Wunschkörper. Und gleichzeitig wären sie energiegeladene Maschinen. Denn an Disziplin scheitert es in der Regel nicht bei ihnen.

Die Realität sieht anders aus.

Weniger zu essen bedeutet nicht, besser zu essen. Und schon gar nicht, leistungsfähig zu bleiben. Denn mit einem willkürlich veranschlagten Kaloriendefizit verabschiedet sich (mit Glück!) nicht nur das Fett, sondern auch deine Energie.

Durch die eingesparten Kalorien kommst du in einen Nährstoffmangel.
Konzentration fällt immer schwerer, Müdigkeit nimmt zu, Schlaf wird schlechter, du wirst gereizter und gestresster.
Durch zu wenig Protein zerlegt dein Körper deine Muskeln. Und das Fett bleibt weiter an dir kleben.
Durch die fehlenden Fette kommen deine Hormone durcheinander. Damit sinkt dein Testosteronspiegel.

Und das alles für 3 Kilo weniger auf der Waage? Das ist Selbstsabotage der Extraklasse. Als Geschäftsführer keine Option. Wie sollst du souverän verhandeln, systemrelevante Entscheidungen treffen oder dein Team führen, wenn du auf dem Zahnfleisch gehst?

Verabschiede dich von FDH!

Du brauchst eine Methode, die auf deinen Körper abgestimmt ist. Mit der richtigen Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, der richtigen Lebensmittelauswahl und den richtigen Mikronährstoffen kannst du entspannt Fett abbauen und gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit steigern.

Heißhunger ist kein Thema mehr und deine Konzentration bleibt auch nach 15 Uhr hoch. Einfach weniger essen funktioniert nicht!

Wer’s nicht glaubt, sollte mal zählen, wie viele Diäten er schon abgebrochen hat.

FDH? Das läuft nicht!

Glaube nicht an „einfach weniger essen“ – es funktioniert nicht. Es gibt eine bessere Lösung! Und wenn du wissen möchtest, wie du es richtig angehst, dann folge mir für mehr Tipps und Lösungen, die in deinem Alltag als Geschäftsführer wirklich funktionieren! Tagge jemanden, der das auch braucht!

Warum dein Training keine Erfolge bringt – und wie du es änderst

Kathrin Kayßer — Sat, 22 Mar 2025 13:23:23 +0000

Du trainierst regelmäßig, gibst alles im Gym oder mit deinem Personal Trainer – aber dein Körper sieht nicht so aus, wie du es dir vorstellst? Der Bauch bleibt, die Muskeln kommen nicht richtig raus und Fortschritte lassen auf sich warten?

Das Problem ist nicht dein Training – sondern deine Ernährung

Viele ambitionierte Geschäftsführer setzen auf Disziplin und harte Arbeit – nicht nur im Business, sondern auch im Sport. Doch wenn sich trotz aller Anstrengung nichts ändert, liegt es oft nicht am fehlenden Training, sondern an der falschen Ernährung.

3 Ernährungsfehler, die deinen Erfolg sabotieren

Zu wenig Protein: Ohne ausreichend Protein keine Muskelregeneration und kein Aufbau.
Versteckte Kohlenhydrate: Diese sorgen für Blutzuckerschwankungen und verhindern Fettabbau.
Falsche Fettquellen: Dein Körper braucht gesunde Fette für Hormonproduktion und Energie.

Wie du mit smarter Ernährung deinen Körper transformierst

Es geht nicht darum, härter zu trainieren – sondern intelligenter zu essen. Wer seine Ernährung gezielt optimiert, wird nicht nur optische Fortschritte sehen, sondern auch leistungsfähiger im Alltag sein.

Deine nächsten Schritte:

Optimiere deine Proteinmenge für Muskelaufbau und Regeneration.
Setze auf gesunde Fette und vermeide versteckte Zuckerfallen.
Baue Routinen auf, die deine Ernährung effizient und einfach machen.

Erfolg im Business erfordert Strategie – dein Körper genauso. Willst du endlich die Ergebnisse sehen, für die du arbeitest? Dann starte jetzt mit smarter Ernährung.

Fitness-Gadgets, Nahrungsergänzung und Apps – Fortschritt oder verbranntes Geld?

Kathrin Kayßer — Fri, 24 Jan 2025 20:24:37 +0000

Einleitung

Fitness-Gadgets, Nahrungsergänzungsmittel und Apps – sind sie wirklich der Schlüssel zu deinem Fitness-Erfolg oder nur teure Spielzeuge? Häufig kaufen wir Dinge in der Hoffnung, sie bringen uns einen entscheidenden Fortschritt. Doch leider bleibt der erhoffte Erfolg aus. Aber warum?

Der Kauf von Fitness-Gadgets und Supplements

Wie oft hast du schon ein Fitness-Gadget oder eine App gekauft, weil du das Gefühl hattest, es könnte deine Fitness auf das nächste Level bringen? Ein Fitness-Tracker, eine neue Sportuhr oder Nahrungsergänzungsmittel erscheinen oft als schnelle Lösung für die Verbesserung der Gesundheit. Doch häufig bleibt der Erfolg aus – warum?

Was fehlt?

Die Wahrheit ist: Es geht nicht nur darum, sich mit Tools und Gadgets auszustatten. Was wirklich wichtig ist, ist die Erkenntnis, was dein Körper braucht und wie du die Tools richtig einsetzt. Oft fehlt es an einer klaren Strategie und Reflexion darüber, was du tatsächlich benötigst.

Warum eine strategische Herangehensweise wichtig ist

Geschäftsführer und Unternehmer sind es gewohnt, schnelle Lösungen zu suchen. Sie greifen gerne auf Dinge zurück, die greifbar und leicht zu verstehen sind. Aber im Bereich der Gesundheit ist es oft schwieriger, eine nachhaltige und langfristige Strategie zu entwickeln.

Ein gutes Beispiel hierfür ist das Tracken von Mahlzeiten mit einer App. Zu Beginn ist man motiviert, trägt jede Mahlzeit ein – doch nach kurzer Zeit kommt der Frust, wenn sich keine Ergebnisse zeigen. Das Problem? Es fehlt eine zugrunde liegende Strategie. Es ist nicht genug, nur Daten zu sammeln – du musst verstehen, wie du sie richtig interpretierst und was sie für dich bedeuten.

Der Schlüssel: Individualität

Jeder Körper ist anders. Was für den einen funktioniert, muss nicht zwangsläufig für dich passend sein. Die Frage ist: Kennst du deine genetisch optimalen Zielwerte für Kohlenhydrate, Fette und Proteine? Weißt du, ob die Daten aus der App wirklich zu deinen persönlichen Zielen passen? Wenn du diese Fragen mit „Nein“ beantwortest, bist du auf dem richtigen Weg, die richtige Strategie zu entwickeln.

Fazit

Fitness-Gadgets und Apps können hilfreich sein – aber nur, wenn sie auf deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt sind. Ansonsten bleiben sie teure Spielzeuge, die keine echten Fortschritte bringen. Der wahre Erfolg liegt in einer durchdachten Strategie und der Bereitschaft, deinen Körper und seine Bedürfnisse besser zu verstehen.

Warum fällt es uns so schwer, strategisch zu denken?

Warum fällt es uns so schwer, beim Thema Gesundheit strategisch zu denken, obwohl wir es im Business täglich tun? Vielleicht liegt es daran, dass wir den gleichen Fokus auf Reflexion und Planung im Bereich Gesundheit noch nicht gewöhnt sind. Doch mit der richtigen Herangehensweise kannst du sowohl in deinem Business als auch in deiner Gesundheit erfolgreich sein.