Abnehmen durch Kaloriendefizit?

Abnehmen als Geschäftsführer (Teil 1 von 4)

Du musst einfach nur weniger Kalorien essen, als du verbrauchst. Easy! Das glauben zumindest viele. Du isst weniger, nimmst ab. Problem gelöst. Klingt erstmal gut. 👍

Ist es auch, wenn du einfach nur abnehmen willst. Und damit meine ich, dass sich das Gewicht auf der Waage reduziert.

Ob das am Ende schön aussieht, steht auf einem anderen Blatt. Aber dazu später mehr.

Fakt ist: Wenn du nur auf das Kaloriendefizit setzt, kannst du zwar abnehmen. Aber der Preis ist hoch.

Viele Geschäftsführer stolpern nämlich genau hier. Sie reduzieren die Kalorien und landen plötzlich in einem Energietief, haben Konzentrationsprobleme und fühlen sich ausgelaugt und müde.

Und sie kämpfen mit Heißhunger.

Warum? Weil sie nicht auf die Nährstoffe achten, die ihr Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Was bringt dir weniger Gewicht, wenn du keine Energie hast, um deinen Job zu machen?

Abnehmen im Kaloriendefizit klingt einfach, oder? Aber ohne Plan passiert etwas, das du sicher nicht willst.

Und was ich auch sehr oft sehe: Statt Fett zu verlieren, baut dein Körper Muskeln ab. Und du entfernst dich immer weiter von deinem definierten Aussehen. Warum das passiert und wie du diesen fatalen Fehler vermeidest, erfährst du im nächsten Post.

👉 Folge mir, um sicherzugehen, dass du den nächsten Schritt nicht verpasst.

Wie wichtig sind dir Nährstoffe, wenn es ums Abnehmen geht? Oder achtest du nur auf Kalorien?