Warum Schäfchenzählen nicht bei deinen Schlafproblemen hilft 🐑
Für viele Geschäftsführer ist fehlender erholsamer Schlaf ein ständiges Thema.
Und ja, ich weiß selbst, wie das läuft. Der Tag war lang und stressig. Du hast dich von einem Termin zum nächsten gehangelt. Und abends willst du nur noch ins Bett. 🛌🥺
Aber da fängt das eigentliche Problem erst an. Und zwar täglich.
Du wälzt dich hin und her, kannst den Kopf nicht abschalten. Und selbst wenn du es schaffst einzuschlafen … so richtig erholt fühlst du dich morgens nicht.
Sag, wann hast du eigentlich das letzte Mal richtig gut geschlafen?
Ich kann mir vorstellen, was du schon alles probiert hast. Blaulichtfilter? Check. Entspannungsmusik? Natürlich. Sogar Meditation? Vielleicht auch das.
Dabei liegt die Ursache oft gar nicht nur am Stress. Es kann sein, dass deinem Körper schlicht die Nährstoffe fehlen, die er braucht, um runterzufahren.
👉 Selbst die besten Hacks helfen nicht, wenn deinem Körper die Basis fehlt.
Das ist wie ein Marathon ohne richtige Ernährung. Klar, dass du irgendwann kaum einen Schritt mehr gehen kannst. Und es verdammt schwer wird, das Ziel zu erreichen.
Wann hast du dir eigentlich das letzte Mal Gedanken über deine Ernährung gemacht? Ich meine nicht, ob du Pizza weglässt. Sondern ob dein Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht, um zu regenerieren.
Denn für erholsamen Schlaf braucht dein Körper ein solides Fundament. Fehlt das, bleibt der Schlaf oberflächlich. Und du bleibst müde. Anstatt weiter auf die neuesten Tools zu setzen, prüfen doch mal die Basics: Deine Ernährung und Nährstoffversorgung.
Was war die überraschendste Erkenntnis, die du je über deinen eigenen Schlaf herausgefunden hast?
