Warum Sport deine Leistungsprobleme nicht lösen wird
Der Irrglaube: Mehr Training = mehr Leistung
Viele setzen bei Leistungsproblemen ausschließlich auf Sport. Doch das ist ein fataler Fehler, wenn die Ernährung nicht zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Körper passt.
Die Folgen schlechter Ernährung trotz Training
Wenn Essen und Trinken nicht zu dir passen, kann Training sogar kontraproduktiv wirken. Mögliche Folgen sind:
- Erhöhte Entzündungswerte
- Langsamere Regeneration
- Höherer oxidativer Stress
- Geringere kognitive Verbesserungen
Ein Vergleich, der es auf den Punkt bringt
Stell dir vor, du fährst einen Hochleistungssportwagen – aber tankst Billig-Sprit. Dann gibst du Vollgas. Was passiert? Der Motor leidet. Genauso verhält es sich mit deinem Körper, wenn du dich schlecht ernährst und trotzdem hart trainierst.
Du kannst dich nicht aus einer schlechten Ernährung heraus trainieren. Wirklich nicht!
Die richtige Leistungsgleichung
Wer echte Ergebnisse will, braucht die richtige Formel:
Optimierte Ernährung + gezieltes Training = exponentielle Leistungssteigerung
Nicht umgekehrt.
Und jetzt?
Hast du dich schon mal nach dem Training müder gefühlt als davor? Vielleicht liegt die Ursache nicht im Sport, sondern in deiner Ernährung.
Willst du wissen, wie deine persönliche Leistungsgleichung aussieht?
